最新资讯

您现在的位置: 首页 > 动态 > 文章正文动态

    膳食纤维的功效与作用(益生菌、益生元、膳食纤维究竟怎么区分)

    发布时间:2022-10-22 06:43 点击:

      益生菌、益生元、膳食纤维都是肠道的好朋友,但它们三个经常被人混淆。

      l 益生菌

      联合国粮农组织(FAO)和世界卫生组织(WHO)共同将其定义为:适量摄入时能够对健康产生益处的活的微生物。这里划知识点:有益处的、活的、微生物。说大白话呢就是,对人体有益的微生物。

      • 益生元

      它是一种膳食补充剂,包括各种寡糖类物质或称低聚糖(由2-10个分子单糖组成),更概括的说法是功能性低聚糖。

      它可以选择性的刺激一种或几种益生菌生长,提高其活性,可以对寄主产生有益的影响,是改善寄主健康的不可被消化的食品成分。

      说白了,益生元是益生菌的“食物”,肠道内有益细菌吃了益生元后,促进自己的生长繁殖。

      益生菌可以和益生元相辅相成,共同发挥作用,所以很多益生菌产品中都会适量加些益生元,好像我家里买的life space里就加了益生元来着(忘记了,回去看下)。

      • 膳食纤维

      膳食纤维是一种多糖,主要来自于植物的细胞壁,包含纤维素、半纤维素、树脂、果胶及木质素等。

      它既不能被胃肠道消化吸收,也不能产生能量。但却是维持人体健康必不可少的一类营养素,是同蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质与水并列的第七类营养素。

      膳食纤维主要存在于谷物、薯类、豆类、蔬菜及水果中。食物加工方法,食用部位及品种的不同,膳食纤维的含量也不同。

      我表达能力有限,只能分析到这,不晓得题主看懂了不~

      上一篇:全瓷牙冠多少钱一颗(全瓷牙冠多少钱一颗)

      下一篇:办公室减肚子赘肉简单方法(在办公室坐久了,如何减小肚子,矫正高低肩)

全瓷牙冠多少钱一颗(全瓷牙冠多少钱一颗) 喝什么茶养肝护肝排毒(适合长期喝的养肝茶有哪些) 鹿鞭丸的功效与作用(虫草、鹿鞭有什么功效) 三氯蔗糖的危害(三氯蔗糖与糖精的区别) 美乐家复合果汁(美乐家复合果汁有效果吗) 海藻糖的功效与作用(木糖醇和海藻糖的区别) 梵西护肤品这个牌子怎么样(梵西护肤品补水效果好吗) 奇亚籽是什么(奇亚籽在中国叫什么) 枸橼酸西地那非片延时多长时间(西地那非有依赖和后遗症吗) 酪蛋白磷酸肽(什么是酪蛋白酸肽)