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肝不好的人吃什么好能养肝护肝(补肝养肝，吃什么比较好)
发布时间：2022-10-24 17:51 点击：次
肝是人体五脏之一，肝脏是人体最重要的解毒器官，人体产生的毒素都要由肝脏处理，然后随胆汁或者尿液排出体外。肝脏虚弱或者受损，会极大程度影响人体的解毒、代谢功能，对身体危害非常大。肝脏受损的表现主要为：关节疼痛，食欲减退，疲劳，皮肤发黄等症状。
怎样正确补肝、养肝呢？首先要到医院检查，看看肝脏是否有问题，是否需要补，然后再正确的补肝、养肝。
补肝的食物有很多，下面给大家介绍几种家常的补肝食物。
1：动物内脏。
“吃什么补什么”，是我们中国传统的养生方法，虽然不见得全对，但是吃动物内脏确实可以补肝，猪肝，鸡肝，猪心等食物具有高蛋白，对滋养肝脏非常有效果。
2：西红柿
西红柿含有丰富的维生素，西红柿可以减轻脂肪肝，有预防肝癌的作用。很多人肝脏不适跟喝酒有关，西红柿可以降低酒精对肝脏的损伤。注意：西红柿和动物内脏不可以同时食用。
3：枸杞
枸杞补肾为大家所熟知，其实，枸杞补肝的效果也很好。肝肾同源，枸杞可以同时补肝、补肾。生活中可以用枸杞泡水喝，不仅补肝、补肾，还能够明目。
4：醋
醋是我们生活中必不可少的调味品，醋具有散瘀，解毒的功能。吃饭时，食用适量的醋可以养肝，辅助肝脏解毒。
补肝、养肝不能只靠食补，良好的生活习惯更加重要。饮食一定要规律，尽量避免长时间空腹和暴饮暴食。众所周知，酒对肝脏的损伤非常的大，所以不要酗酒。不要熬夜，养护肝脏需要多休息，虽然需要休息，但是适当的运动是必不可少的，可以经常做慢跑等强度小的运动。
在生活中可以用“握固”的方法补充肝气。用大拇指指腹按住无名指根部，然后握拳，坚持10分钟。握固是养生常用的一种手式，可以收摄精气，补肾气、补肝气。
以上纯属个人观点，有别的补肝方法的朋友可以在下面评论、分享。