站桩的好处与害处(自学站桩半年多，后背腰胯处放松，站十几分钟后，却酸胀疼。对否)
发布时间：2022-10-24 05:05
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站桩老少咸宜。但要掌握要领，否则是有害处的。首先是要松，不要有僵劲，这个松是一个渐近的过程，是没有止境的，特别注意的是长强穴松，胯要坐，两腿微微内扣，意在丹田和长强，坚持下去，你会有意想不到的收获。当然要炼还要养，这就好像水池进水，只有不漏，才能越装越多，这就要加强道德修养，提高个人自律了，为什么名师收徒，首先要看这个人的德性，就是这个道理。
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