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摸高可以长高吗(女生摸高可以长高吗)
发布时间：2022-10-24 00:36 点击：次
能不能长高，主要还是看骨骺线是否闭合。在骨骺线未闭合的情况下，做纵向运动的确能促进生长。
在医学上来讲，摸高属于“纵向刺激运动”，除了摸高，还包括跳绳、跳高、撑竿跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。此外，合理的伸展运动、全身性运动，配合合理的营养以及充足睡眠，都有利于长高。
从决定身高的后天因素来说，在生长期内，包括摸高在内的纵向刺激运动及其他合理的有氧运动，会消耗掉身体大量的热量和脂肪，加快机体代谢，加快垂体分泌生长激素的速度，增加营养物质的吸收，从而使身体吸收更多的营养物质；适当的运动可以加快血液循环，改善骨组织供血，促进骨塑建。
并且，运动过程中肌肉的收缩牵拉也可促进骨生长、促进骨密度增长。
只是，正如以上所说，纵向刺激运动促进长高的前提，必须是在骨骺线未闭合的情况下而且运动要适度，不能过度，否则有害无益。
女孩子的身高增长高峰期是在12岁左右，此时长骨增长能力最强。建议在进行摸高等纵向刺激运动的同时，配合拉伸骨关节间隙（如脊柱）、改善形体（如驼背等不良体型）等方法，也可更进一步增高。
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