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生理原因
心理原因
个体差异
避免在车内看书、看手机，可以闭上眼睛
坐在前排保持开阔的视野
尽量看窗外活动的风景，不看车内的固定位置，让眼睛看到的内容动起来
坐车前不过饱或过于饥饿，途中可适量进食以分散注意力
借助晕车药，茶苯海明、茶苯拉明等
放松心情，开窗通风
自己开车以适应乘车的感觉
晕车按手上哪个部位(为什么有的人会晕车，有的人不会？晕车怎么缓解)
发布时间：2022-10-23 13:54 点击：次
晕车是一件烦心事，会给出行带来很大的不便，自己也难受不已。而为何晕车这件事，除了生理原因，还有心理原因和个体差异。
为何晕车？
一般而言，晕车有了两种情况。
一种是因为对汽油味道比较敏感而感觉难受，这和很多人觉得香菜的味道让人难受一样，可能与其中的一些烷烃类挥发性物质有关。他们只需要坐电车或者开窗通风，远离汽油味道就能避免晕车。
另一种则是因为我们的大脑收到了相冲突的运动信息，也就是大脑收到的信息和负责平衡感与空间感的前庭系统传达的信息不一致，我们的平衡感被打破，就出现了晕车现象。同样，高速旋转之后的眩晕、玩3D游戏等带来的不适感，都是这个原因造成的。
具体而言，前庭里面有一些绒毛，它们是可以随着身体的活动而活动的，同时底部神经与大脑相连，能够给大脑发射信号。当它运动到一侧时会告诉大脑身体出现了歪斜，大脑就会朝反方向调整，从而保持平衡。
在坐车时，我们的身体在随着车辆颠簸和转弯而晃动，而且我们无法控制坐车过程中的身体失衡状态，但是眼睛却保持静止，大脑收到的是静止信号，这种冲突就造成了晕车。
这也能解释为什么有些晕车的人坐到前排或者干脆闭着眼睛睡觉就能预防晕车，因为在前排会更容易关注窗外运动的风景，大脑会收到运动信号，保持信息一致，而闭着眼睛只是单方面接受前庭信号，也能避免信息冲突，平衡感被打破。
除此之外，心理原因也对晕车有所影响。因为之前难受的晕车经历，很容易形成心理阴影，只要坐车甚至提到坐车就会有不适感，再加上路途颠簸等原因会加重晕车症状。
当然了，前庭功能也会因人而异，所以才会出现有人晕车有人不晕的情况。但这都不是绝对的，有的人不晕车却晕船，有的人晕飞机，还有的人晕过山车。更常见的是原本晕车的人在经常坐车后，因为适应了，晕车的症状会减轻。
如何缓解晕车？
我是生活教练田雪，正在推广“好好吃饭”的理念，用最简单的211饮食法轻松搞定营养三餐。
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