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体位二十四式图解(一天练八段锦和24式太极拳能起到锻炼作用吗)
发布时间：2022-10-23 11:45 点击：次
一天练八段锦和24式太极拳能起到锻练的作用吗？
当然能起到一定的作用。请记住是"一定"的作用。
太极拳自中华人民共和国成立以前，是以技击为主，建国后则以强身建体为主。特别是近些年以来，自从改革开放后，国人不仅解决了温饱，生活水平也逐步提高。在这种环境下，越来越多的人注重身体健康，把锻练身体摆在了一个十分重要的位置。太极拳便是强身健体锻练身体的一种公认的方式。
从很多乡村到各大、小城市，太极拳大军布满休闲广场、公园乃至农村院埧。特别是从四五十岁以上的中年人，到七、八十岁的老年人早晚练习太极拳已经成了日常生活不可或缺的方式。不少中、老年人并且从中得到了好处，享受到了其中的乐趣。
至于说一天练八段锦和二十四式太极拳能不能达到锻练身体的目的，就不好作什么肯定的回答。原因如下:
第一、看你的动作是否规范，是否标准。
太极拳和八段锦一样，动作要求要标准。在动规范标准的基础上，要配合呼吸，以达到吐故纳新的目的。达到了这个目的，才能起到锻练身体的目的。也可肯定地说，按照这个要求是能达到一定的锻练目的。
第二，一次打多长时间，就要因人而异了。
比如七十多、八十岁的老年人或者身体较差者来说，一次练八段锦和二十四式太极拳一般来说就可以了。如果身体条件好，能够坚持多练，在没有不良反映的前提下，多练岂不更好！
我周围练习太极拳的，身体条件好的中老年朋友，每天早上大约要练两个小时左右，其中身体条件较差的也就练二、三十分钟或一个小时的时间自己就休息了。
总之，练习的时间长短，主要是根据本人的身体状况和空闲时间以及年龄的大小。年青人要上班，更要根据自己的时间安排了。在不影响工作的情况下，多点时间锻练会更好。
我不知道你的身体状况和年龄大小，所以不能肯定地回答你提出的问题。以上这些肤浅的意见，仅供你在锻练身体时参考。不知能否对你有所帮助。对于八段锦，太极拳有关问题可以尽量提出来，我们共同探讨。好吗！