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高血压禁忌食物一览表(血压高的人要对什么忌口)
发布时间:2022-10-26 11:23 点击:次
高血压的患者的确是有一些禁忌的食物,如下为各位简单的列举最常见的食物。
第一,食盐。食盐是导致高血压发生发展最重要的饮食元素,目前要求我们日常用盐应该控制在6克以下,高血压患者控制在5克以下,但实际上我国平均的摄盐量是正常标准的两倍以上、甚至更高,所以说控制高血压或者说预防高血压,都应该从低盐饮食做起。
第二,腌制食品和熟食品。腌制的食品和熟食品当中有大量的盐分,包括味精等等。实际上,味精最主要的成分也是食盐,这些都是隐形的一些食盐,建议各位在日常生活当中控制摄入量。
第三,油炸食物。油炸食品当中,包括肥肉,含有过多的饱和脂肪酸,容易升高血脂和血压水平,而且在油炸视频当中有一些反式脂肪酸,不利于健康。
对于高血压的日常饮食方面,应该多吃新鲜的蔬菜和水果,不但能够补充膳食纤维,而且其中还有大量的钾盐,能够帮助降低血压,降低心血管疾病的发病风险。
我是大连市中心医院心内科副主任医师惠大夫,以上建议仅供参考,谢谢。