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瘦子如何增肌(瘦子如何增肌才能不增脂肪)

发布时间：2022-10-26 10:46 点击：次

1、瘦子，尤其是没胖过的瘦子。
2、典型的外胚型，基础代谢高。
3、哪怕吃很多都很难增重。
4、因为基础代谢高。
5、这类人根本不需要很多有氧保持体脂，增肌为主吧！我身边有个大二的学弟，体脂8。
6、基本不做有氧。
7、增肌三年了才从109到137斤。
8、所以瘦子先把增肌做到位。
9、还想保持体脂，杞人忧天。


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