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擒拿格斗36种招式图(擒敌步法训练方法)
发布时间：2022-10-26 00:12 点击：次
(一)模拟训练法
模拟训练法是指根据擒拿格斗实战的需要,创造近似实战环境的训练方法。其目的是使受训者在技术、战术、心理等各方面得到锻炼。模拟训练法的方法很多,一般有模拟对手、模拟环境、模拟条件等方法。其中模拟条件,也就是模拟格斗对抗中可能出现的各种情况进行训练。如一人对两人对抗,一人对一人对抗,不同对象、场地、时间的模拟训练等。
(二)对抗训练法
对抗训练法是全面检查和提高受训者战术运用能力,使受训者获得经验的有效方法。可采取限制进攻或防守动作的实战对抗、规定主动和被动的实战对抗、限制击打力量大小的实战对抗、限制击打部位的实战对抗及不附加任何条件的真打实摔练习等。此种训练一定要在教练员的指挥和监督下进行,当出现技术、战术上的缺点或问题时,应及时暂停,予以讲解纠正。
(三)思维训练法
一是借助于讲解、示范和关键的语言提示或口令,来强化擒敌术的各环节的思维表象,促进受训对象积极的思考和分析。如在训练中,教练员可以通过及时的提示为受训者掌握技术要领创造条件。二是借助于电影、电视及生活中的实践经验,启发诱导受训者的积极思维活动,直接或间接地影响技术动作的训练效果。