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基础代谢率正常范围(基础代谢率是什么指标？多少数值是健康范围)
发布时间：2022-10-25 22:28 点击：次
基础代谢，大多是指不太容易干涉的，自然生存需要的代谢。比如心跳消耗，身体维持温度消耗，消化食物消耗等等……问基础代谢多少是正常，这个没细致研究过，但大体上男的在1500左右～女的在1200左右！……
基础代谢和你的身高体重等都有关系的，这个不难理解，比如你180斤胖子，你身体需要维持体温的消耗就多余120斤的瘦子。这体重指男生来说的。另外，肌肉量的多少都影响基础代谢的，肌肉量越大，基础代谢越多，就是说一个肌肉男，他比同重量的肌肉少的要消耗的更多。基础代谢不是简单的只和一个两个条件有关的，是一组综合的代谢合。在比如，你一天吃一个馒头和一天吃六个馒头，当然消化代谢会有区别了。……给出的男人参考1500也是通常情况下的，比如你通常男人140斤左右，身高在170左右，饮食习惯和量都是常见范围，也没什么代谢或者其它疾病干扰。……实际上男人正常怎么也要每天摄入2000以上的热量，基础代谢不是总代谢，只要你活着，就不仅仅是只有基础代谢，简简单单走一小时5公里，就的消耗三四百大卡热量的，你不可能一天一步不走动吧。