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21天习惯养成法则(为什么习惯的养成需要21天)
发布时间：2022-10-25 17:50 点击：次
习惯的养成，和一个人的意志力和热情，关系不大的。空有决心，是养不成新习惯的。
一个习惯的养成，重点所在，就是要克服旧习惯的习惯引力。而习惯引力的克服，需要很长的时间，这就是为什么有一个习惯要21天的原因。(其实，不是所有习惯，都是在21天里养成的，看你养成什么样的习惯。时间从21天到6个月不等。)
下面讲讲，什么是习惯引力，以及你为什么老是习惯养成失败。
人都是喜欢保持现状的，因为停留现状让你觉得舒适和安全，这是人的本性。而打破旧习惯，插入新的行动，会让你的身体感受到威胁，本能地抵抗改变，它就想停留在旧习惯里。
上边这种，每当你想改变，身体就抵触你改变的现象，被称为"习惯引力现象":就是在养成新习惯的时候，身体不适应。旧习惯像具有地心引力一样，死死地拉住你，怎么也戒不掉。
举个简单的例子，让你察觉"习惯引力"的存在，比如你平时都是睡到9点才起床的，突然要求你6点起床，你的身体就会非常不适应，本能地想要耐床，怎么也不想起。这就是习惯引力。
现在你知道了吧，你每次想从新做人时，为什么旧习惯总是阴魂不散，对你各种阻拦。