您现在的位置: 首页 > 动态 > 文章正文动态

不吃晚饭的好处和坏处(老人言“晚餐不吃，饿治百病”有道理吗，适合什么人群)

发布时间：2022-10-24 05:11 点击：次

我从小到大都是比较能吃的人，所以从小就胖，走哪大伙都管我叫“胖子”，这个“胖子”的名字伴随了我40年。

一次体检的时候检查我有中度脂肪肝，而且血脂和血粘度都高，医生建议我要控制饮食，并且要多运动。

当时我的体重在100kg出头，眼睛往下看都看不到自己的脚尖，肚子特别的大，走起路来肚子都一颤一颤的。

因为医生的话让我比较害怕，所以我下定决心开始减肥。减肥肯定是要“管住嘴，迈开腿”，所以我决定不吃晚饭每天进行慢跑1个小时左右。这样坚持了半年多的时间，我的体重降到前所未有的68kg,整个人脱胎换骨就像换了一个人一样，变成了一个绝对的瘦子。

老人言“晚餐不吃，饿治百病”有道理吗，适合什么人群？

一，“晚餐不吃，饿治百病”的道理

早餐和午餐

还有现在很多人的活动量少，一天的消耗少，长期下去就会造成脂肪堆积造成肥胖，而且也会产生因为肥胖带来的疾病。这时候不吃晚餐，可以减少身体的能量摄入减少身体的负担。这样的人不吃晚餐而且能够保证早、中两餐的营养摄入，那么不吃晚餐是可以的。

二，晚餐到底吃不吃，适合什么样的人群

晚餐不吃也要区别对待的，一些从事体力劳动的上班族，以及上学的学生正在长身体的时候，是需要合理搭配一日三餐的。因为这些人每天的体力消耗很大，如果不吃晚饭身体会受不了的。

一些不从事体力劳动的人，每天的营养摄入过剩的，以及一些老人本身身体消耗降低，加上胃肠的消耗能力赶不上年轻人，不吃晚餐身体没有什么不适。这些人可以不吃晚餐，不过要根据自身的身体状况和医生的建议。