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孕早期可以吃火锅吗(孕妇如何科学吃火锅)
发布时间：2022-10-24 04:05 点击：次
作为一个重庆人，孕期我还真没戒火锅，对于喜欢吃火锅的人，怀孕了也没必要跟火锅绝缘。但是的确是不能像平常那么任性嘛~
要说科学吃火锅，我觉得有三点很重要：
1、熟透、熟透、熟透
要说孕期啥东西一定不要吃的，那恐怕就是生食、生鱼片、没熟透的海鲜、牛排等等，甚至从冰箱里拿出来的剩饭菜或者裸露放置的水果。为啥？
避免感染李斯特菌。虽然在我国还不算太常见，但是一旦感染就是比较严重的，要么流产，要么宝宝生出后患严重的脑膜炎、肺炎等严重的感染性疾病，病死率也非常的高。
这真的不是恐吓，中国卫生保健杂志，报道了13年一个孕妇因为吃了冰箱里的西瓜，导致腹中30多周的双胞胎没有了。原因最后发现就是李斯特菌感染，而冰箱正是李斯特菌可以生存的地方。
而火锅店，有很多食材，生的，半生的，熟的可能会交叉污染，所以千万不要吃生的，什么生黄瓜、藕片真的有很多人会直接拿起来吃。孕妇真的不可以啊！尤其在外面就餐。
最好不用自己的筷子夹菜去烫，准备一双专门的筷子，避免感染细菌。
2、尽量少辣
孕期真的不适合吃太辣，怀宝宝的人本人体温会比平常高，而且更加容易上火便秘，吃辣的话，不用完全不吃，适可而止就好。
可以配合椰子水、低糖的酸奶来降低火锅的燥热，平衡平衡。
3、吃慢点，少吃点
感觉有点废话，但是吃火锅大多数的人的问题都是吃太多了。为啥孕妈一次不要吃多了，因为很多问题都是吃多了造成的，很多所谓的孕期禁忌，其实吃一点都没啥事，吃多了才出问题。
所以啊，对于很容易吃high的火锅，怎么强调这一点都不过分吧。
总结：不吃生的，没煮透的，多双筷子，配合椰汁或者断奶，不要吃多。
希望对宝妈们有所参考~
祝好~
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