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吃什么容易放屁(吃什么多了容易放屁)
发布时间：2022-10-24 03:00 点击：次
这个情况一般和饮食过饱，以及食入过多的高脂肪、高蛋白食物，造成消化系统负担过重，从而引起放屁过多，如豆类食品、乳制品、萝卜、洋葱等，都会因消化分解后产生的气体，引起排气过多。
还有因消化不良所导致胀气，消化不良会使一部分营养物质不能被肠道充分的吸收，这部分营养物质会被肠道内的细菌所分解生成气体，而引起放屁过多。
也有的人因自身胃肠道功能欠佳，对进食过快或者是受了辛辣食物刺激的影响，也会引发胀气，以致放屁过多。
对于放屁过多的人，可以服用一些有助于消化的药物，以及益生菌来调节肠道菌群，以改善胃肠道功能，减少胀气的症状。
也可以通过食用易消化的食物，来缓解引发腹胀的现象，以及多食用能够促进排气的一些蔬菜及水果，如芹菜，因芹菜有碳水化合物的成分，会引起很强烈的排气反应。还有萝卜也有增加排气的效果，因为萝卜中含有较多的纤维素，能促进胃肠的蠕动，有利于气体的排出体外。
香蕉也有促进排泄的作用，因香蕉中的左旋糖和水溶性纤维含量较高，二者在体内进行分解的过程中引发排气。
加强运动也可促进肠道蠕动，增强排气的功效，以减少胀气。