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神经性头疼怎么办(神经性（紧张性）头痛怎么办)
发布时间：2022-10-24 01:08 点击：次
紧张性头痛是头痛的主要类型，可占80%的头痛发病比例。目前发病的机制尚未完全明确。
原因
紧张性头痛的发生主要来自外周性肌肉因为疲劳、紧张或受损，引起机体对疼痛敏感性增加。常见于以下原因，包括持续精神压力，不规律的饮食，经常饮含有咖啡因的饮料，缺乏睡眠或睡眠质量欠佳，精神行为问题，服用激素，不良姿势和缺乏体育锻炼等。
欧洲指南推荐首要治疗方式为非药物治疗。由于无特别有效药物控制，所以主要以理疗松弛肌肉及精神性放松为主。如有包含以上发病原因的患者，应该积极干预自我生活习惯，学会压力管理——控制压力，保持健康的饮食和生活习惯，适当进行体育锻炼等，可有效缓解紧张性头痛。
治疗
目前西药无明显有效的药物，主要对症处理。根据个体辩证的中药方药调理可起到良好效果。此外紧张性头痛患者长期对着电脑、手机、电视等，容易造成肩颈部肌肉紧张，引发外周肌肉受损，触发疼痛感受器从而引起头痛，因此进行肌肉理疗放松治疗，或按摩放松治疗等也非常有必要。最后，要学会压力管理，紧张性头痛多与心理压力和长期肝气不舒心情郁闷有关，学会释放压力，可通过体育锻炼，到大自然环境中放松，或者唱歌等方式抒发情绪。
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