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吃什么去湿热最好最快(热湿体质，该怎么调理)

发布时间：2022-10-24 00:47 点击：次

前段时间总是感觉身体很累，而且经常犯困，到中医院看了看，医生说是我体内湿气重，所以才会精神倦怠，身体乏力。其实在生活中很多人都属于湿热体质，我就讲一下老中医在治疗过程中给我讲的一些关于湿热体质的知识吧。

什么是湿热？

所谓“湿”就是通常说的水湿，有外湿和内湿的区别。外湿就是说平时下雨淋雨或者住的地方潮湿，使外来的水湿侵入人体引起的。内湿与消化功能有关，老中医说脾有“运化水湿”的功能，如果这个功能受到损坏和影响，就会导致“水湿内停”，湿气排不出去就会导致人体内湿气重。

而“热”则是一种热像，湿热中的湿和热湿同时存在的，在夏天和秋天的时候，湿和热就会混合侵入人体，而且湿气在人体内久留也会转化成热，所以二者一般是同时存在的。

1、先天禀赋：老中医说很多人就是天生的湿热体质，这种体质通常和父母的体质有关。

2、生活作息不良：如果喜欢抽烟喝酒、长期熬夜，身体就会出现牙齿黑、舌苔黄腻、口气重、下体异味很大，白带多黄的症状。

3、滋补不当：如果吃很多银耳、燕窝、冬虫夏草、乌鸡白凤丸等，滋补过重就会催生或者加重湿热体质。

4、肝郁气滞：如果长时间处于情绪压抑的状态，就会导致肝郁气滞，从而使湿热找上门。

5、环境潮湿：如果长期生活在湿热环境中，比如广东、海南，就容易出现湿热体质。

1、祛湿：可用六一散、平胃散、三仁汤。

六一散：可以清暑利湿，主要治疗发热、身倦、口渴、泄泻、小便黄少等症状，外用还可以治痱子。

平胃散：可以燥湿健脾，消胀散满。主要治疗胸腹胀满，口淡不渴，不思饮食，或有恶心呕吐，大便溏泻，困倦嗜睡，等症状。

三仁汤：可以清利湿热，宣畅气机。主要治疗头痛恶寒，身重疼痛，肢体倦怠，面色淡黄，胸闷不饥等症状。

2、清热：可以用茵陈蒿汤、连朴饮。

茵陈蒿汤：可以清热利湿退黄。用于治疗面目俱黄，发热，口渴欲饮，恶心呕吐，腹微满，小便短赤，大便不爽或秘结等症状。

连朴饮：可以清热化湿，理气和中。用于治疗上吐下泻，胸脘痞闷，心烦躁扰，小便短赤，舌苔黄腻等症状。

提醒！具体每一味药的用量要按照专业医生的方子来，不能自己随便用！

在生活中可以吃绿豆、冬瓜、丝瓜、西瓜、绿茶来帮助祛湿热，同时也要少吃或者不吃糕点、碳酸饮料、辛辣食材、肥肉等食物。