您现在的位置: 首页 > 动态 > 文章正文动态
产后补气血吃什么(担心奶水不足，哪一家月子中心月子餐食谱好呀)
发布时间：2022-10-24 00:35 点击：次
不管是剖腹产还是顺产的女性，在经过数小时的分娩之后身体都会很虚弱，导致抵抗力下降，产后容易出现心悸失眠，头晕目眩、腹痛、腰背酸痛、乳房胀痛、乳汁不通，高热多汗、身材走样、焦虑、便秘等症状，这些都是由气血虚引起的，故而，中医中有产后百节空虚的说法，产后补气血也就显得尤为重要，在分娩过程中体内气血两失，免疫功能下降，在这期间很容易引发各种疾病的感染。包括炎症、瘤样病变、良性、恶性肿瘤、损伤、宫颈性不孕、宫颈性难产等许多妇科问题。子宫颈是阻止各种病原体进入内生殖器的一道重要防线，但是在分娩以后它会受到损伤，而这期间宫颈内膜皱裂又多，细菌潜伏以后很难清除掉，就很容易引发宫颈炎症，这种病在临床上慢性的比较多，最明显地症状就是粘稠的白色粘液状或脓性的黄色粘液状白带增多，另外还表现为外阴瘙痒，腰骶疼痛等。“产美盾”中含有多肽类物质（表皮生长因子）、（葡聚糖、血红铁素）、（蔓越莓）、燕窝阿胶等成分能够帮助孕妈们产后身体的恢复和对疾病的抑制。
生产对女性的身体伤害很大，不论是身体还是心理上都会有创伤，这期间是女性最虚弱也是最需要被关注的时期，中医学上对女性产后调理尤其重视，这是因为产妇分娩时的产伤出血，身体大量出汗，用力娩出胎儿，导致阴血骤虚、元气损耗、百脉空虚，所以在中医的理论上有产后容易多虚多瘀，产后百节空虚的说法。在分娩过程中体内气血两失，免疫功能下降，身体和产道都容易受到感染，因此也有生的过麻油香，生不过四块板的俗语。
补充气血对产妇的身体很重要，对宝宝也很重要，因为气血足可以使奶水充足，经常听人说她就是因为坐月子坐的好，生完之后不但身体较产前健康了许多，身材也瘦了一圈，当然也曾听人抱怨月子没坐好，家人疏于照顾，导致她腰盘经常酸痛，无法站太久也无法坐太久，到处关节酸痛甚至身体比生产前虚弱了许多，由此可见，产后调理的好不好直接关系着女性下半辈子的健康。
产后吃什么补气血，产后补气血吃什么好？
中医主张风为百病之长，意思是说很多毛病都会因为这些原因而频频滋生出来，如果不能在第一时间内处理得当，女性就很容易留下后遗症，也就是俗话说的月子病。比如体质变得越来越容易感冒，容易感染，并且会莫名其妙的头疼，胫骨酸痛，容易疲倦等现象。
经过科学统计，月子期间的种种注意事项确实非常有意义，产后调理的好可以彻底去除身体原有的坏毛病，让身体更加健康妈妈们也会显得更有魅力，但错误的产后调理方法会加速身体老化，身材走样，骨质流失，损耗体力甚至更年期会提早来临。
在日常生活中也有一些补气血的食物。
1.红枣。
草药书籍《本经》中记载到，红枣味甘性温、脾胃经、有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究发现，红枣能使血中含氧量增高、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。红枣对于产后气血不足具有很好的滋补作用。
2.桂圆
古人很推崇桂圆的营养价值，《神农本草》记载：龙眼有治疗五脏邪气，安志厌食的功效，称久服强魂聪明，轻身不老，通神明。龙眼肉味甘性温，归心、脾经，具有易心脾、补气血、安神的功效，适合产后妇女食用。
3.枸杞子
枸杞子是常用的营养滋补佳品，在民间常用于煮粥、熬膏、泡酒或同其他药物、食物一起食用。枸杞子有延衰抗老的作用，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人的免疫力。
月子里吃枸杞子最好等到恶露排净之后，因为产妇食用枸杞子会影响恶露排出。
产后吃什么补气血，产后补气血吃什么好？
随着时代的变迁，我们的生活方式和生活环境都发生了很大的变化，传统坐月子的方法和禁忌，在现在的社会背景来看都缺乏科学性，比如说不能刷牙，不能洗头发，不能吹风。
经常会听到很多产妇抱怨，我跟婆婆说要订月子餐，她却叫我省点钱，说要帮我送三餐。还有人哭诉说：“我妈妈每天拿一些没味道却又很油腻的食物叫我吃，吃到都快吐了，却又不能叫她不要做。”
其实关于产后调理吃什么好该怎么吃在坐月子期间绝对天天上演，如果非得遵守古法，新旧观念矛盾与冲突就会不断上演。
产后吃什么补气血，产后补气血吃什么好？
分娩对女性的身心是一个重要的转折期，2018年8月31日在京发布了《2018中国产后康复服务白皮书》简称《白皮书》，报告显示，99%参与的女性认为坐月子是产后的必修课，但是在坐月子这件事上只有14%的女性会寻求专业服务。尽管现在很多当妈妈的都是90后，尽管她们对新鲜事物的接受程度非常高，但是在坐月子这件事上大多数人依然是保留着传统的观念和习俗以及形式。
通过以上数据我们发现一个很可悲的现实问题，在女性生产完以后她们的身体是最虚弱的，她们的身心是最需要被呵护的，但是有太多的女性在生产完以后陪伴她们的是红糖小米粥，但是更可悲的是我们觉得这是很正常的，因为我们传统的月子就是这样坐的，包括女性她们自身也觉得没什么问题，就是这样坐的。
中医学上对女性产后调理尤其重视，这是因为产妇分娩时的产伤出血，身体大量出汗，用力娩出胎儿，导致阴血骤虚、元气损耗、百脉空虚，所以在中医的理论上有产后容易多虚多瘀，产后百节空虚的说法。
其实产后调理好可以去除身体原有的坏毛病，反观西方人似乎没有坐月子这件事，其实是因为她们平日饮食多为高蛋白，高脂肪的肉内，吃的多运动也多，所以生产过程对西方女性造成的伤害较小，但步入中年后，妇科疾病，风湿、腰酸背痛、视力减退、关节疼痛等症状，比起有坐月子习惯地东方人而言，患病几率相对会增加，尤其在患乳癌的比例上很明显。
经过科学统计，月子期间的种种注意事项确实非常有意义，产后调理的好可以彻底去除身体原有的坏毛病，让身体更加健康妈妈们也会显得更有魅力，但错误的产后调理方法会加速身体老化，身材走样，骨质流失，损耗体力甚至更年期会提早来临。
专家详解“产美盾”能让身体快速恢复的三个理由：
一、产美盾含有修复宫内膜的弹性蛋白和胶原三肽。
弹性蛋白胶原三肽能够起到密集修复，增加受损皮肤组织新生能力，具有帮助伤口恢复，增加胶原纤维和弹性纤维的密度，增加uterus壁间质的密度以及uterus的弹性。促进粘膜内胶原纤维收缩、重组再生，紧致收缩，增强细胞功能活性，新嫩细胞再生，内分泌正常，从而让术后的uterus更好得到恢复。
CCTV-7的《走近科学》有一期是讲燕窝的，里面做了一项实验表明，脑发育未成熟的时候比发育成熟后，服用唾液酸对智力发育的效果更明显。研究还发现，燕窝中含有一种非常重要的多肽类物质——表皮生长因子(EGF) ，有多种重要的生理功能，如抑制胃酸的分泌、保护十二指肠等。EGF能高效修复损伤的表皮、消除皱纹、淡化色斑、滋润补水。
二、产后气血亏损严重
中华围产医学杂志2014年7月第17卷第7期妊娠期铁缺乏和缺铁性贫血诊治指南中指出我国孕妇缺铁性贫血（iron deficiency anemia，IDA）患病率为 19.1%， 妊娠早、中、晚期 IDA 患病率分别为 9.6%、19.8% 和 33.8%。母体铁储存耗尽时，胎儿铁储存也随之减少。
铁是构成血液中血红蛋白的主要成分，特别是产后充足补铁是很重要的。由于妊娠期扩充血容量及胎儿需要，约半数的孕妇患缺铁性贫血，分娩时又因失血丢失约200毫克的铁。哺乳从人乳中又要失去一些。新妈妈缺铁严重时，血中血红蛋白减少，就会引起缺铁性贫血，也称为“营养性贫血”。新妈妈铁缺乏时可出现倦怠和疲乏，运动时心悸，有时舌溃疡、口角炎、咽下困难、凹甲等。
铁不能通过乳腺输送到乳汁，所以母乳中铁含量很少。每100毫升中仅含0.05毫克。乳母膳食铁的适宜摄入量每日为25毫克，可耐受的最高摄入量为每日50毫克。增加乳母膳食铁的摄入量虽然可提高乳母血清铁水平，但对乳汁中铁的含量影响并不明显。为防止乳母发生缺铁性贫血，应注意铁的补充。通常膳食虽然可以达到上述的摄入量，但由于食物中铁的利用率低，所以乳母需另外补充以防缺铁性贫血的发生。
三、（产美盾）中包含（妇百畅）抵抗妇科炎症的营养补剂，来对抗和控制产后炎症。
产后除了（产美盾）为身体提供的多项uterus修复精华营养外，可以选择一些容易吸收且有营养的食物，不过注意脂肪堆积补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。
产后吃什么补气血，产后补气血吃什么好？
其实生产后当胎盘排出子宫外时，子宫会立刻收缩，子宫底的高度也会随着产后天数而改变，生产后子宫底的高度降于脐平或脐下1指，产后第二天会稍高于脐，以后每天下降约1指的宽度，大概两周以后子宫会下降到骨盆腔，从腹部就会摸不到，过了6周以后，子宫会恢复到怀孕前大小。
所以，生产后子宫底的位置应该在腹部正中，但是由于怀孕时乙状结肠会把子宫底推到右边，所以子宫底有时候会偏右，子宫在生产后由于子宫收缩会自行清楚粘粘在子宫壁上的物质，再从阴道流出类似经期的血，和经量差不多有时候会稍微多一点。这就是大家通俗说的恶露。
《女科经纶》里提到：“产后气血暴虚，理当大补，但恶露未尽，用补恐滞血，惟生化汤行中有补，能生又能化，真万全之剂也。”因此，“产美盾”常用于产后身体虚弱，伤口修复，活血化瘀让子宫功能迅速恢复，并预防产后感染，所以“产美盾”也就成为产后必服品。
基本上生产完的体质原则上都处于“血虚”和“气虚”的状态，因此产后调理首先以固气血为主，另外在借着产后调理期间正是妈妈与宝宝建立紧密关系的重要时刻，所以，产妇如果能在这个阶段受到良好的照顾，多爱自己一点，拥有平静愉快的心情，新生儿也能感受到，进而培养出健康性格。
秋天有利于调养生机，去旧更新，最适宜人体进补的季节，一般稍加滋补便会收到不错的功效，秋季主要是把气血养好，整个身体状况就会好。