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小米红枣粥的功效(肠胃不好适合吃小米粥跟红枣煲的粥吗)

发布时间：2022-10-24 00:22 点击：次

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小米粥本来就被认为是养胃的佳品，中医认为，小米性微凉，味甘，有助调补脾胃，长期食用小米粥的话能改善食欲不振，脾胃虚弱。养生常喝小米粥，尤其是对脾胃虚弱的朋友，有好的调理作用。红枣作为补血圣品，跟小米一起熬粥，有补血和胃等作用，非常适合肠胃不好的人食用。

胃不好的朋友，除了要多喝小米粥和小米红枣粥外，平时生活中，还应多注意：

1、避免吃粗糙、辛辣、过热、过冷、过酸、过硬的食物，以软硬适中，温度合适的食物为好；

2、要戒除烟酒、浓茶、碳酸饮料、咖啡等刺激性食物，以减少对胃黏膜的刺激，另外，减少食盐的摄入；

3、用餐要规律（定时定量）、食物均衡，多样、用餐卫生、用餐的食物以清淡，易消化为主，不可过饥过饱，更不可暴饮暴食，要细嚼慢咽、以七分饱为好；

4、多喝热水，促进肠胃的蠕动，是最简单最有效的养胃方法；

5、注意保暖，无论是冬季还是夏季；

6、平时多注意养护胃肠道，可多喝牛奶、吃一些容易消化吸收的食物如：各类粥、牛奶、山药等具有养胃效果的食物。
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