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深睡眠和浅睡眠的比例(如何判断宝宝是深眠还是浅眠)
发布时间:2022-10-23 13:36 点击:次
您好,我是高级育婴师、健康管理师糖果妈妈,很高兴能回答您的问题。
可能很多家里有小孩子的家庭,都出现过这样的情况,抱着孩子哄孩子睡觉时,你刚要把她放下,她就醒了,然后你就接着抱着,过了一会,放下孩子时,孩子又醒了。大部分的妈妈都遇到过这种情况,有的时候,孩子没睡着觉,妈妈都累的睡着了,其实这也并不是宝宝故意的。
孩子的睡眠分为深浅睡眠两种
无论是成年人还是孩子的睡眠都有深浅睡眠,但是成年人和孩子也是不一样的,孩子先是浅睡眠,大约睡20分钟之后,就会进入深睡眠,很多妈妈不懂得,哄一会宝宝就以为宝宝已经睡的很沉了,所以每次都是这样,在浅睡的时候就放下孩子,出现这种情况也是非常正常的。
无论是深睡眠还是浅睡眠对孩子都是非常重要的
浅睡眠和深睡眠对孩子一样重要,浅睡眠不是大家所认为的质量不高的睡眠。在晚上睡觉时,孩子在白天看到的听到的,尤其是对自己印象深刻的事物,会在大脑里储存。
在进入浅睡阶段,孩子的大脑就会对这些事物进行滚动的复习,帮助巩固记忆,而且在浅睡的阶段,还会促进蛋白质的合成,促进孩子的大脑发育。
在孩子的深睡眠阶段,生长激素会在增多,促进孩子的身体发育和成长。
判断孩子是浅睡眠还是深睡眠
宝妈哄孩子睡觉,会采用走路抱着,或是坐着来回悠等等,但如果可以看到孩子的眼帘还在动,或是一会动一下,有动作等,就说明孩子还处于浅睡眠中,这时放下就会导致孩子醒来。当孩子的睡眠平稳,全身放松时,说明已经进入深睡眠中。
比较小的宝宝,在夜间浅睡眠和深睡眠的变换时间为10分钟和一个小时,也就是说在10分钟后宝宝就由浅睡眠进入深睡眠,一个小时候后,就会进去浅睡眠,如此反复,等到几个月过去后,孩子的睡眠规律就会慢慢的变成白天变短,黑天变长,慢慢的和大人一样。
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