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几点睡觉算熬夜(中医说熬夜容易肾气不足，到底几点睡算熬夜)

发布时间：2022-10-23 06:10 点击：次

1、在中医看来，晚上11点是人类肾气最弱的时间，虽然肾的工作变没有那么活泼，但是仍有活力。
2、所以人需要在这个时候就要开始休息。
3、11点是古代人眼中的子时，这个时候的睡觉被称为"子午觉"，并且不睡子午觉是很容易损伤肾脏的。
4、所以十一点之后睡觉就算熬夜了。