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21天习惯养成法则(为什么说21天能养成一个习惯)
发布时间：2022-10-23 05:33 点击：次
“形成或改变一个习惯只需要21天”。这句话常被认为是出自美国心理学家威廉·詹姆斯，可是从来就没有人找到过出处，所以，谁是第一个说这句话乃至使这句话风靡全球的，还有待考证。
21天习惯养成周期概念正好给了“既想改变，又动力不足”的人强力的心里暗示：只要挺过短短的21天，我就可以变得比过去更好。这种暗示很重要，万事开头难，21天的概念降低了事情开始的心里难度，只要开始了，就有改变的机会。当一个人想改变坏习惯或者说接纳新的事物，需要时间来消化，时间太短我们的神经末梢会无法复制并记住之前的动作，从而再下次进行动作练习时就容易断片，同样，太长的时间容易产生心理阻碍，再没有尝试之前就已经被时间的长度吓死。