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1-12岁身高体重对照表(宝宝2岁身高体重标准是多少，两岁的孩子有什么方法可以快速长高)
发布时间：2022-10-22 23:35 点击：次
您好，很高兴回答你的问题。
以下是0-10岁孩子身高体重的对比表，2周岁的宝宝，女孩身高83.3-89.8厘米，体重10.6-13.2公斤，男孩身高84.3-91厘米，体重11.2-14公斤，您可以参考参考一下，孩子是不是在正常的发育标准范围内，如果身高偏矮体重偏低，再寻找长高和增重的方法，如果在正常范围内，就不用过多的担心了。
我家宝宝正好2周岁，女孩，目前身高是89厘米，体重11公斤，在正常范围内，属于身高偏高的，我来说说我家孩子的经验。
1、充足的睡眠
小孩子长高的因素，主要决定于孩子身体分泌的生长激素的量，生长激素的分泌白天和晚上差别很大，晚上的分泌是白天分泌的3倍，尤其是孩子入睡后45-90分钟的时候，会达到一个分泌的高峰，而且晚上十点到凌晨一点，它的分泌量占全天分泌量的一半，孩子要想长高，一定要充足的睡眠。我家孩子一般是9-10点就睡觉了，能睡到第二天8点左右醒。（如果孩子缺乏生长激素，是可以去医院就诊注射生长激素的。）
2、适当的运动
另一个影响孩子长高的因素，就是孩子的骨缝骨骺，如果骨骺的压力太大，就会影响孩子长高，所以每天保证1个小时以上的户外运动，尤其是引体向上或拉伸、跳高的运动，晚上卧床休息时，骨骺的压力减弱，也有利于孩子的生长发育。我家宝宝是每天上午10点多能出门玩一次，下午1-3点左右睡觉，醒了还能出去玩一个小时，虽然不能引体向上跳高啥的，但是跑跑跳跳应该也是有用的。
3、丰富的营养
很多家长为了给孩子补钙，就拼命的给孩子喝骨头汤，但是，骨头汤里的钙很难吸收，而脂肪的含量很高，孩子喝了只能长胖不能长高，所以，要合理的补充很重要，有这样几点建议：
①每天保证一杯牛奶，我家宝宝是上午一杯，晚上一杯，每天能喝400ml左右。牛奶一定是纯牛奶，而不是添加了乱七八糟成分的牛奶制品，牛奶里的33%的钙是可以被孩子吸收的，而且还能补充蛋白质。
②多吃蔬菜，能够帮助孩子补充身体所需要的营养素，如维生素、膳食纤维，尤其是黄红色深颜色的蔬菜，维生素A/C的含量非常高，增加孩子的抵抗力，让孩子的肠道健康起来，促进孩子生长发育。
③多吃豆制品，可以有效的改善孩子的体质，还可以促进小孩的骨骼生长发育，所以孩子平时的饮食中要多吃一些豆腐或其他豆制品。
④鸡蛋，早餐中一定要含有鸡蛋，如果孩子不喜欢吃水煮鸡蛋，鸡蛋的做法也有很多、鸡蛋糕、炒鸡蛋等等，保证口感的同时，让孩子吸收更多的优质蛋白。
⑤坚果，像板栗、杏仁等果实，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对孩子的生长发育、增高益智、增强体质、预防疾病都有特别好的作用。
在孩子生长发育的黄金时间，保证孩子丰富营养的摄入，满足孩子长高所需的一切营养，是孩子生长发育的基础。
4、促进钙吸收
促进钙吸收的方法有两个，一个是晒太阳，一个是补充维生素D3
晒太阳：晒太阳是最有效、方便和经济的补充维生素D的方法，紫外线可以促进钙的吸收，所以，还是建议多户外运动。
维生素D3：我们都知道维生素D可以促进钙吸收，对于维生素D的补充，正常情况下，宝宝出生后数日就需要每天补充400单位，直至两周岁。我家宝宝从出生15天就在吃维生素D3，每天一粒，到一岁以后，增加到每天2粒，可以说一天也没有断过。
以上是我总结的关于孩子长高的几点建议，希望对你有用，如果有用，记得关注我哦！