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心理剧《我该怎么办》(对什么都不感兴趣，不想说话，心情一直很不开心，怎么办)
发布时间：2022-10-22 19:07 点击：次
一直开心不起来怎么办？来，柳老师告诉你几个解决的方法。
第一，先大概判断一下是不是抑郁症。
如果一直不开心，对什么都提不起兴趣，情绪低落超过两周以上，那你的不开心就不是简单的不开心了，很有可能是抑郁症。
这个时候，柳老师建议你去找专业的心理咨询师，或者心理科医生，他们会给你做心理测量，还有一些检查，来判断是不是抑郁症。如果是抑郁症，那就是一种心理疾病了，需要正规系统的治疗。
第二，出去走走，晒晒太阳。
如果不开心的时间不长，也就三五天的样子，那就出去走走，到户外搞搞体育活动，晒晒太阳。通过这些能够刺激身体的某些激素分泌，能够让我们的心情好起来。
第三，暂时离开让你不开心的环境，积极调整心态。
有些人是因为父母吵架而不开心，像这种情况，建议你不要过多干涉父母的事情，可以暂时离开他们争吵的环境。
大人有他们的解决方法，作为孩子，你不需要管太多，多关注你自己。
如果你是因为生活琐事不开心，也可以找几个好朋友吃饭聊天，倾诉一下自己的烦恼，这样也能缓解压力，让心情愉快点。
人生在世，谁没个烦恼呢。
遇到不开心的事情，就坦然面对，积极想办法解决。如果暂时没有办法解决，可以先不要管它，把精力放在那些让你觉得开心的事情上去。
学会调整自己的心态，如果自己调整不了，还可以找朋友、家人、老师同学倾诉，或者专业人士帮忙。
乐观一点。
我是柳柳老师，您身边的教育专家、心理情感专家。
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