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    抽筋后腿一直痛怎么办(半夜被腿脚抽筋疼醒是咋回事)

    发布时间:2022-10-22 15:20 点击:

      抽筋,也叫做肌肉痉挛,通常是在不自主、无征兆的情况下,肌肉神经异常兴奋,导致肌肉过度收缩。发作时,疼痛感强烈,局部肌肉紧绷,持续数秒或数十秒后慢慢缓解。虽然疼痛感相似,但抽筋的种类却有好多,对号入座,看看你是属于哪种类型的抽筋!

      1.缺钙型抽筋

      这是常见的抽筋类型,当血液中钙离子浓度过低时,就会造成肌肉神经的异常兴奋,促使肌肉过度收缩导致抽筋。缺钙型抽筋多发生在老人和孕妇群体中,平时应多注意补钙。但需注意的是,要适量补钙,正常人血液中钙离子浓度应该维持在2.25-2.75豪摩尔/升之间,过度补钙,可能适得其反。

      2.运动型抽筋

      此类抽筋,是由于运动过后,排汗量增多,身体中的水分和电解质流失,肌肉“不堪重负”,出现局部“罢工”的情况,反应在你身上,就是腿脚抽筋。

      3.缺血型抽筋

      出现这种类型的抽筋,就说明你的身体出现了问题,缺血性抽筋是由于肢体严重缺血导致的。若不及时就医治疗,可能导致肢体严重残废,这种类型的抽筋多发生在脉管炎、动脉硬化患者身上。

      4.夜间抽筋

      睡觉时抽筋主要是由疲劳所致,白天太过疲劳、休息不足,会导致血液循环减慢,导致肌肉中的代谢物堆积,从而引起肌肉痉挛。此种类型的抽筋多发生在老人、儿童群体之中,通常抽筋的部位是小腿肚和脚趾部位。

      抽筋了你应该怎么办?

      1.脚趾抽筋

      疼痛袭来时,不要慌,要反其道而行之,朝抽筋的反方向掰脚趾,坚持1~2分钟,即可见效。

      2.小腿抽筋

      当小腿抽筋时,我们可以手动扳脚尖或者用脚尖抵住墙壁,使抽筋侧的脚趾上翘,然后尽量将膝关节伸直,热敷或者轻轻按摩使肌肉放松。

      3.手指抽筋

      手抽筋时,可以快速地用力攥拳,然后伸开,反复几次,就可缓解。或者用力向下按压抽筋的手,也可以缓解症状,但在按压时,注意肘部不要弯曲。

      总之,不是所有的抽筋都是因为缺钙。一般的抽筋危害性较小,可自行恢复,但若频繁抽筋,就得及时就医了!

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