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儿童营养品(小孩吃什么补品可以长个)
发布时间：2022-10-22 09:28 点击：次
孩子要长个，首先饮食一定要做到多品种、多变化，因为小孩的身体在发育过程中，对各种各样的物质及元素都需要，千万不能偏食、挑食，平时注意主食与副食、荤食 与素食、粗粮与细粮的合理搭配，保持饮食均衡。
特别要保证优质蛋白质、维生素、矿物质和微量元素的供给，因为这些营养成分都是帮助孩子长高的主要营养素。
蛋白质
想必我不用多说，这个都是大家平时知道，也会注意到的，这里就不赘述！
维生素
你可不要小瞧这家伙，在小孩生长的过程中，它们可是起到“催化剂”的作用的，人一旦缺少维生素， 一些物质能量代谢就会出现障碍， 影响孩子的正常发育。那么这些维生素哪些与我们小孩的生长有关呢？
★维生素 A 它的缺乏可能造成骨损伤；
★维生素D 能起到调节钙代谢和骨代谢的作用，儿童缺乏维生素 D 可导致骨骼的形成不良；
★维生素 C 则是骨胶原蛋白合成必不可少的物质。
具体的需要补充哪些食物和注意哪些呢？
1、奶制品、豆制品、水果、蔬菜等 这些各色各样的食物可以保证各种营养素的平衡供给。
2、多喝水 养成不口渴也要经常饮水的 好习惯；饮水以白开水为佳，少让孩子吃甜食和喝甜饮料。
3、烹调方式 要多采用蒸、煮、煨、炖的烹 饪方法，少用煎、炒、烹、炸；注意饮 食的色、香、味、形搭配，多变花样。
4、多吃些带馅的食品 如饺子、包子、馄饨等，这类食品不但容易消化，而且各种食料混 杂，也有利于克服孩子挑食、偏食 的毛病。
【温馨提示】：加强运动，合理膳食，小孩自然会健康成长！更多医学知识及故事关注“手足外科郭医生”！