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成年人一天喝多少水合适(你觉得每天喝多少酒算适量)
发布时间：2022-10-22 02:40 点击：次
很高兴有机会可以回答你的问题。
适量地喝酒对身体有一定的好处，这个“量”该怎么确定呢？
总的来说，不同基因、不同种族的人，对于酒精（乙醇）的耐受程度具有很大的差异。
国内、国外的研究一致显示，对于中国人来说，一天内喝的酒，所含的乙醇最好不要超过24克，在这个限度内，喝酒才会有益于心血管系统的健康。
乙醇量如何计算呢？饮酒量（毫升）×乙醇含量（%）×0.8（比重）＝乙醇量（克）
因此，在喝酒的时候，无论是红酒、黄酒还是白酒，都要注意看清楚酒瓶上标注的酒精度数，也就是乙醇含量。
但是，如果是在外应酬，很可能做不到先看酒的度数再喝。这种情况下，则要根据酒的种类大致控制分量：如果是白酒，一天的饮用量最好不要超过50毫升；如果是黄酒或者红酒，一天的饮用量最好不要超过100毫升；如果是啤酒，也最好控制在250毫升以内。
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