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九年级体育教学计划(初三体育考试怎么提前准备)
发布时间：2022-10-21 12:14 点击：次
告诉你一组真实的数据：
前年我带一个九年级毕业班，体育满分70分，班级平均分在68.6分，体育最低分65分。
去年带了一个九年级的毕业班，一个班42名学生，有21名学生体育满分。
我本人不是体育老师，但我是班主任，我清楚如何让学生通过系统的训练来取得中考体育的高分甚至满分。
有二本书叫做《一万小时定律》/《异类》，书中描述的就是一个普通人如何通过系统专业的训练，成为世界顶尖级高手的过程。
书中有个几点经验：
1.离开舒适区，到学习区来，持续训练自己需要掌握，但又不熟练的动作。
2.大量重复的训练
3.及时反馈，尤其是专业人士的及时反馈。
4.专注
体育考试就那么几项，你把动作进行拆解：
如男生1000女生800米长跑，练习体力+速度，三圈匀速跑，一圈冲刺，计时。
立定跳远，需要提升弹跳力，从收腹条，跳楼梯台阶，跳垫子开始训练。
跳绳：进行2分钟耐力训练，1分钟速度训练，重复交替进行。
篮球或足球，其实男生篮球满分是相当困难的，足球就容易一些，还是控球能力。
给你一些建议，自己定下计划，并按照学校老师的要求，坚持不懈地训练下去，满分是刚刚的。