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穴的种类图片(寿命短的人，通常会有3处“硬”，2处“粗”的特征，具体都是指什么)
发布时间：2022-10-21 02:38 点击：次
在男人看来，女人的生活方式实在太复杂：为了苗条控制体重、睡前费心保养皮肤、营养膳食合理搭配……
但女人用寿命证明自己是正确的：女性平均寿命一般比男性长5~10年!
2013年国家卫生计生委数据显示：我国男性比女性的平均寿命短3~5年，男性整体健康状况比女性差。而世界各地数据基本一致。
寿命短的人，通常会有3处“硬”，2处“粗”的特征
1、肝脏硬
一个健康的肝脏，是柔软的，有弹性的，触之如嘴唇一般。
一旦肝脏受损，机能下降，会导致肝脏“变硬”，形成肝硬化，严重危害人体健康。
日常生活中，抽烟，酗酒，暴饮暴食，熬夜，久坐等不良习惯，都会加速肝脏“变硬”的过程，肝脏不好，人的寿命也会随之缩短。
2、血管硬
俗话说，人与血脉同寿。血管健康与否，直接影响着寿命的长短。
中年以后的人们，血管通常会逐渐变硬变脆，失去弹性。
进而，控制血压的能力也会变差，心脑血管疾病发生的风险随之而来。
所以，血管硬的人，通常身体不会太好。
3、颈椎硬
颈椎病，是现代人的通病，因为长期久坐，或者是长期的低头玩手机等，都会增加患上颈椎病的风险。
当今社会，颈椎发硬的人群不在少数，且往往因为忽视，而演变为颈椎病。
颈椎病严重者，会诱发四种麻木，甚至是瘫痪。
4、脖子粗
相关研究显示，脖子越粗的人，其患心血管疾病的风险就越大。
另外，脖子粗大，还要警惕甲状腺肿大、脂肪肝、糖尿病等病症。
而通常情况下，如果女性颈围，超过35厘米，就说明脖子比较“大”了。
脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。
湿气重导致水湿留在人的身体内，脾胃受损，水湿也就无法顺利排出来，然后慢慢的就会造成小腹的水肿，这种情况其实严格来说还不是肥胖，因为只有小肚子那里会显得比较大。
能做到"四多、两少"的人，更易长寿！
"四多"：
1、多吃粗，清肠排毒
肠道好，人长寿。肠道不仅是食物消化吸收的地方，也是人体免疫力的来源。
粗粮是相对我们常吃的细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。这类食物都是富含膳食纤维的，可以帮助我们清肠排毒。
膳食纤维对于促进肠道蠕动和排便都有很重要的作用。同时，它还可以吸收食物中的一些有害物质，比如重金属、黄曲霉毒等，促进毒素排出。
2、多喝茶，清血降脂
茶，自古以来就是养生佳品，两餐间喝点茶水，不仅能解腻除烦，还能帮助我们清血降脂。
奶汁草荷叶茶
将荷叶、奶汁草叶和小叶苦丁混合，搭配成奶汁草荷叶茶饮用，对降三高，维持血管健康有益。
荷叶，含黄酮类和生物碱等成分，能降低血液中总胆固醇和甘油三酯的量。还可降低全血比粘度、红细胞面积，从而改善血液弄粘状态，有效降血脂、改善血液粘稠的状态。
奶汁草叶，有广谱抗菌作用，对体内炎症均有一定辅助治疗作用。且有研究发现，它可以降低餐后血糖，且有降低甘油三酯、升高高密度脂蛋白的作用。
小叶苦丁，对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，可促使动脉粥样硬化斑块面积减小，从而降低血脂。
3、多泡脚，清寒补肾
脚是人体经络聚集的地方，又是涌泉穴的所在位置，人在泡脚时，水里的热量可以通过脚底进入人体全身，使体内的肾经、肝经都得到养护。
长期泡脚，不但有清除体寒、增进血液循环、促进代谢，还有舒缓脚部疲劳和帮助睡眠等多种作用。
需要注意的是，泡脚的温度不是越高越好，在四十度左右为宜，可以适当加入生姜、艾蒿等。
4、多梳头
《养生论》云：“春三月，每朝梳头一二百下”。
头是诸阳之会，有督脉、足太阳膀胱经、足少阳胆经、手少阳三焦经等多条经络通过，每天早上梳头，不仅能使头部经络通畅，还有助于全身气血条达。
可以用手梳，两手手指自然屈曲成弓形，自前额发际开始，经头顶向后，至颈后为止，梳一二百次。也可以用梳子，其中以桃木或牛角梳为好。
"两少"：
1、少烟酒
通常来说，那些注重养生的人，一般都不会抽烟喝酒，它们的危害都是显而易见的。
每年，我国有超过100万的吸烟者死于吸烟相关疾病，超过10万非吸烟者的死亡与二手烟暴露有关。
酒精引起的肝硬化占全部肝硬化的50%-90%，在我国有25%-60%男性死于酒精引起的肝硬化，是引起男性死亡的五大原因之一。
2、少久坐
《英国医学杂志》发表一项最新研究表明：每天久坐3小时以上，可减少2年的预期寿命。
久坐极易引发颈椎病、胃肠道疾病、心血管疾病等，应该积极进行预防。
老年人虽然身体不好，也不要长期久坐不动，要尽量积极地参加户外运动，哪怕只是散散步也对健康有益。
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