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久坐办公室怎么减肚子(久坐办公室便秘怎么改善)
发布时间：2022-10-21 20:18 点击：次
平时饮食清淡,多吃水果蔬菜。少吃辛辣刺激的食物。可以适量增加运动，保持良好的排便习惯。不要憋大便，如果这样做了以后,便秘严重,不缓解,那就需要使用药物辅助治疗了，便秘还得慢慢饮食调理,多吃含纤维素多的新鲜蔬菜和水果,促进肠道蠕动。少吃辛辣的刺激的食物,抑制肠道蠕动，大便干结，才会便秘，多喝水，每天至少八杯,,再多吃含纤维素多的食物,过不了几周,便秘应该就缓解了。如果调理一段时间后便秘没有得到缓解，建议到正规医院检查确诊针对性治疗。