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百日筑基固精法(传统武术怎么练才能出真功夫，比如八极拳之类的)
发布时间：2022-10-21 20:05 点击：次
您好，我没有学过八极拳，于技法上不能乱做评说，但是学了几年形意八卦，虽然习练不精，多少也有些体会，来与武友学习交流一下。纯粹为共同的兴趣爱好，不掺杂任何的谁优谁劣的评价哈。
首先，要训练刻苦。基础牢靠。把身体的力量，耐力，速度，反应，柔韧度，协调性等等都提高到一个较高的层次水平。站桩行拳跳绳跑步，负重器械，抻筋拔骨，打球游泳，都好，只要不过大负荷伤及筋骨，都可以。要坚持训练。有个良好的体魄这是基础。毕竟一力降十会，身形瘦弱却能一掌将一壮汉发出丈外的高手，至今我没有见过。
其次，套路练习要求动作准确到位，认真体会发力原理。同时，不能死练套路，要研究透彻每个单操动作的意图和要领。有针对性的加强训练。百炼成钢，争取把动作变成自己的自然反应。我练功不勤，但每天三百崩拳是底线。
第三，注重实站，所有的心法，战术，经验要在实战中体会积累。八极拳力沉刚猛，气势如山。但在实战时如何才能得心应手的运用，还需要多多付诸实践，加以体会。