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脚抽筋是缺钙吗(腿抽筋是缺钙吗)
发布时间：2022-10-21 17:44 点击：次
我说一下，我自己经历的腿抽筋经历：游泳的时候，一般发生在现在这个季节在室外游泳池内，没有做好充分的准备活动，下水游泳往往很快就出现腿抽筋了；再就是游泳过于剧烈了，也出现过腿抽筋。每次有以上这些情况时，就立即靠近泳池边，紧握大拇脚指，同时往上持续地扳动，慢慢的把腿伸直开来，也可以将趾尖持续踩地，这样就可以慢慢减轻小腿肌群痉挛的状态了，每次都挺管用。这种腿抽筋与缺钙一点关系都没有。
再就是女性到了更年期，由于雌激素水平突然下降，对钙质的吸收能力随之锐减，容易出现各种缺钙症状，比如脚跟疼、骨质疏松等。这个时期有时晚上睡觉会出现腿抽筋现象，就与缺钙有关了，通过运动和适量的补钙得到了缓解。