肾虚会自己慢慢恢复吗(肾虚，不吃药，锻炼身体要多久才能恢复)
发布时间：2022-10-21 16:54
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1、一个月左右，慢慢改善。
2、锻炼身体对肾虚是有很好作用效果的，有氧、无氧运动和拉伸运动结合，是利于治疗肾虚的方式。
3、可通过有氧运动30分钟，待身体微出汗后，饮用温热开水排毒后，再进行无氧运动，最后还可进行局部的拉伸和放松运动，例如锻练、瑜伽等，能改善身体内分泌状态，助于调节肾虚。
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