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肾阳虚如何调理(肾阳虚引起的失眠怎么调理)
发布时间:2022-10-21 16:28 点击:次
肾虚,是一种常见的疾病,对于人体的健康,会带来一定程度的影响。而在肾虚里面,通常可以分为两种情况,肾阴虚与肾阳虚。
其中,肾阳虚会给我们带来的不适症状里面,失眠这种症状尤为突出。
一、肾阳虚所引起的失眠是怎么回事?
(1)肾阳虚的定义
肾阳虚,主要是由于肾阳虚衰,温煦失职,气化失权所表现的一类虚寒证候,又可以称之为肾阳虚证。
①引起的原因:素体阳虚,或年老肾亏,或久病伤肾,以及房劳过度等因素引起的。
②不适症状:畏寒肢冷、面白或黑、神疲乏力、夜尿频多、容易疲劳、腰膝酸痛、失眠多梦等。
(2)为什么肾阳虚会引起失眠?
可能会有不少的肾阳虚患者,对于自己最近经常出现的失眠症状,都有些疑惑。
从脏腑辨证角度分析,肾阳虚则生寒,寒凝则肾主水主气化的功能被遏,寒凝则水停,而见肾阳虚夹饮证,肾阳虚则水寒而无法上升以上济心火,在上的心火被在下的寒水阻滞,亦导致心火无法下降以温肾水,心肾不交,水火不济,阳不潜藏收敛入于阴分,而成失眠。
除此以外,因为肾阳虚是属于肾虚的一类,当我们存在肾虚的不适病症时,身体的免疫能力就会逐渐下降,引起肾脏的微循环系统发生阻塞,随后肾络呈现不通,这就影响到了全身经络的正常运转,从而造成我们会有失眠情况的出现。
二、肾阳虚所引起的失眠,应该如何调理?
当肾阳虚患者,出现了失眠的症状时,应该怎么办呢?通常而言,我们应该从两方面着手。一方面是对于肾阳虚症状的调理,一方面则是改善睡眠状况不好。
1、肾阳虚的调理
①体育锻炼:适当的进行体育锻炼,非常适宜阳虚体质的人群,可以起到“动则生阳”的效果。根据个人的体质,患者可以选择散步、慢跑、太极拳、五禽戏、各类的球类活动以及舞蹈舞动等。
②饮食调理:对于肾阳虚人群来说,平常可以多食用一些有壮阳作用的食材,如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等。
③药材调理:用于肾阳虚方面的药材,应该侧重于补阳祛寒、温养肝肾,常见的会有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等等。
2、改善失眠的措施
·身心松驰,有益睡眠。睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。
·放松心态,心情放轻松,不执着于失眠所带来的不适影响,排除紧张和不安等因素,会对于稳定睡眠状况有所帮助,
好了,上面就是小康关于肾阳虚所引起失眠调理方法方面的总结。希望大家都可以正确对待自己的身体,及时进行治疗哦!
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