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头皮痒掉头发(头皮痒，还掉头发，怎么办)
发布时间：2022-10-21 14:59 点击：次
脱发有四大诱因：饮食、精神、不良习惯及遗传。
先来说说饮食。从原先的素食为主，到现在的高脂肪、高热量和高蛋白的食物，摄入油脂过多，使头皮都开始大量出油了。
再说下精神因素，现代人生活节奏加快、心理压力增大、精神高度紧张，身体内的环境也会发生变化，会影响到油脂的正常分泌，所以常常会发生出油多的现象。
还有就是不良生活习惯，比如长期熬夜、抽烟、喝酒，或是不及时清洁头发等，很容易降低头皮的免疫力，让真菌（马拉色菌）有机可乘，在你的头皮上肆意作乱。造成头皮发痒难耐。
那么出了问题该怎么办?要学会科学洗头。
首先是洗发水的选择。如果只是一般的出油或是头皮屑多，只要选择一款正规厂家的洗发水就可以。但如果头皮上还有瘙痒的感觉，头皮上可能就有真菌的存在了。
其次是洗发的次数。其实要是头发实在太油，还是得坚持天天洗头。如果油脂长期的沉积会对毛囊的健康有不好的影响，容易造成脱发问题。
三个改善头发问题的小技能
1、温水洗头发
很多人掉头发，是因为洗发方法不对。水温应以40~45℃为宜，不要用过热或过凉的水，要减少对头皮的刺激。
2、动手敲头皮
头部分布着很多穴位，按摩或是轻轻敲打头皮，都可以促进头皮的气血流通，改善头发的营养供应，缓解和减轻脱发问题。
自己每天都可以用手按摩头皮，用指腹轻轻敲打头皮，敲打的力度适中感到头皮微微发麻即可。
3、经常梳梳头
用粗齿梳子梳头，可以减少对头皮划伤，可以很好地促进头皮的血液循环，可以达到很好的自我按摩效果。
保护头发健康不是一下子的事情，平时就应该多注意保养，减少食用油腻辛辣和过甜的食物，保证良好的失眠，尽量保持心情舒畅等，都有助于你拥有健康的头发。