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    小孩吃什么水果好(哪种水果富含营养,且适合幼儿吃)

    发布时间:2022-10-21 13:50 点击:

      谢谢邀请~哪种水果富含营养,且适合幼儿吃?其实水果没有特别的区别,哪种水果营养最好,营养最丰富。因为不同水果所富含的营养素是有差别的,水果中都有一些相同的营养素,比如一些维生素和矿物质,只是从含量上有一些不同。但是却一些植物的活性物质,对于不同的水果来说,差别就比较大了,所以幼儿吃水果选哪一种都可以。

      对于幼儿来说,选水果的原则当然是越多样越好,这样营养素摄入的才更多更丰富,也更有助于幼儿的生长发育。对于幼儿来说每天摄入的水果建议在25~100g,而成人建议每天摄入的蔬果建议200-350g,所以成人每天摄入多样的水果每一种给幼儿留一些就足够了,这样的膳食成人与幼儿都健康。


      不过对于幼儿来说,正是长身体的时候,需要的营养素比较多样,因此建议水果不要在饭前吃,这样才能保证幼儿能有一个好的胃口好好吃饭,这样每天才能获取足够的生长发育的营养素。水果可以作为加餐食用,量也不宜过大,避免影响正餐。

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