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孕妇不能吃的东西清单(怀孕以后可以吃火锅吗？饮食要注意什么)
发布时间：2022-10-20 17:45 点击：次
您好，我是「做80分妈妈」，很高兴回答您的问题。
一.怀孕以后可以吃火锅吗？
可以！
怀孕期间可以吃火锅，但是到底要不要吃，决定权留给准妈妈。因为妊娠期间你吃下的、喝下的以及吸入的所有物质，都会进入胎儿体内。这种母婴之间的“分享”早在受孕后就开始了。
在妊娠期的前2个月中，胚胎是最脆弱的。因为在这个阶段，孩子身体的主要部分（胳膊、腿、手、脚、肝脏、心脏、生殖器、眼睛及大脑）都刚刚开始形成。
二. 饮食要注意什么？
香烟、酒精、毒品以及某些药物中的化学成分都会影响胎儿的发育过程，有些可能造成婴儿的发育迟缓，有些甚至会引起胎儿先天畸形。
以抽烟为例，如果孕妇在妊娠期抽烟或者被迫吸二手烟，都会影响到孩子。研究证明，在吸烟的家庭环境下长大的孩子，更容易在婴儿和幼儿期换上中耳炎及呼吸系统疾病。
怀孕期间，除了医生特别建议你服用的药物和补品之外，不应该擅自服用其他任何形式的药物或补品。这不仅包括你正在服用的非处方药，也包括非处方药，如阿司匹林、感冒药以及抗组胺药（如抗过敏药）。
高剂量的药物，即使是维生素也一样非常危险。目前已知过量摄入维生素A会引起先天（出生时即存在的）畸形。怀孕期间，服用任何种类的药物或补品，即使是标签上标着“纯天然”的产品，也都应该提前咨询医生。
鱼类和贝类富含高质量的蛋白质和其他一些重要营养物质，同时饱和脂肪酸的含量较低，而一种叫做奥米伽3的脂肪酸含量较高。对于怀孕的准妈妈来说，它们是均衡饮食中必不可少的一部分。
但同时，怀孕期间准妈妈需要格外当心进食鱼类给健康带来的潜在威胁，避免吃生鱼片，它们很可能带有一些寄生虫，如洗虫、蠕虫等。灭杀鱼类寄生虫及其幼卵的最有效办法是将鱼烹熟或冷冻。
不管是淡水鱼类还是海鱼，最让人担忧的莫过于汞污染。有研究证实，如果孕妇的饮食中含有过多的汞元素，胎儿的大脑和神经系统发育就会受到损害。
美国食品和药品管理局建议孕妇或打算怀孕和哺乳期妇女及儿童都应尽量避免进食鲨鱼、箭鱼、国王鲭、马头鱼等鱼类，以为这些鱼类体内含汞都非常高。
总结：
怀孕期准妈妈饮食要注意健康均衡，即使鱼类含有很高的优质蛋白，但是过量饮食有而是不当的。任何东西都要有个度，过犹不及。
以上就是关于这个问题的解答，希望可以帮到您，祝宝宝健康快乐的成长！
我是@做80分妈妈 ，专注育儿，儿童心理学，家庭教育。家有3岁暖男宝一枚，欢迎关注，育儿路上一起走。
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