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深睡眠和浅睡眠的比例(人体浅睡眠和深睡眠是怎么样的)

发布时间：2022-10-20 22:25 点击：次

1、人体浅睡眠就比较容易被惊醒，吵醒，深睡眠的人睡眠质量好，浅睡眠的人，可以通过非药物的办法进行调理，比如：进行生活规律调理，睡前减少激烈运动，尽量保证每晚7个小时左右的睡眠。