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瘦子如何增肌(瘦子怎么增肌)
发布时间：2022-10-20 18:49 点击：次
1、健身增肌主要从两方面着手，训练和饮食，训练方面，主要是一个小时的力量训练，也就是器械训练，然后接着做半个小时的有氧运动。
2、饮食方面，控油控碳水，蛋白质补充足够蔬菜维生素，水果等等，摄入丰富。
3、补剂的话，可以试试悍金斯的补剂，我感觉这款挺好的，我有喝过一段时间，两个月就增了十一斤了。
瘦子如何增肌(瘦子怎么增肌)
发布时间：2022-10-20 18:49 点击：次
1、健身增肌主要从两方面着手，训练和饮食，训练方面，主要是一个小时的力量训练，也就是器械训练，然后接着做半个小时的有氧运动。
2、饮食方面，控油控碳水，蛋白质补充足够蔬菜维生素，水果等等，摄入丰富。
3、补剂的话，可以试试悍金斯的补剂，我感觉这款挺好的，我有喝过一段时间，两个月就增了十一斤了。