您现在的位置: 首页 > 动态 > 文章正文动态
花青素含量排行(含原花青素的食物排名是怎样的)
发布时间：2022-10-22 06:43 点击：次
花青素是最好的天然抗氧化剂，可以有效清除体内自由基，延缓衰老。什么食物含有花青素最多？答案就是：紫色蔬果。补充花青素，轻松美颜润肤抗衰老。
其中含花青素最多的食物有一下几种
蓝莓
蓝莓是一种常见的花青素水果，被誉为花青素之王，的确，蓝莓的花青素含量是非常之高，但是蓝莓价格比较贵，这也是大家无法天天吃的原因。
黑枸杞
黑枸杞的花青素含量稍次与蓝莓，而且黑枸杞在晒干后，泡茶喝，味道也是非常的清冽，不腻口，适合喜欢日常喝茶养生保健的人
紫薯
紫薯的好处在于可以填肚子，比较具有饱腹感，紫薯粥或紫薯制品，不仅吃着香甜，也具有美容效果。
桑葚
桑葚的糖分含量特别高，而且具有季节性，不是一年四季都可以吃到，因此，也极其适合酿酒来喝。
5
紫甘蓝
特别适合做蔬菜沙拉的一种蔬菜，营养价值极高，花青素含量也不低，适合每天吃，价格也还可以承受